节后瘦身难?试试这6种吃法,清肠道,刮油脂,游泳圈瘦成小蛮腰

作者: 分类: 时间: 2019-05-23 评论: 暂无评论

春节过了,不知道您敢不敢上枰,反正我今天上了枰之后,把自己给吓了一跳,竟然胖了8斤,看着上面的数字真是欲哭无泪啊,想想去年也是这情况,后来开始减脂餐,没想到真的能清肠道,刮油脂,连游泳圈瘦成小蛮腰,今天先给大家分享6道减脂餐,您也试试吧~ 这是低脂鸡肉沙拉,鸡肉煮熟切小块,孢子甘蓝焯水切块,加上樱桃小萝卜,淋上橄榄油和沙拉汁就能吃上,味道很新鲜哦。

牛油果意大利面:牛油果去皮切片,鸡蛋煮熟去壳切开,意大利面先放入水里煮沸8分钟捞出,锅里放油,将蘑菇和葡萄干放入翻炒变软再倒入意大利面拌匀,加入沙拉汁,盛出摆上水果即可。

红茶鸡肉沙拉:红茶加入开水和少许盐煮沸2分钟,将鸡肉放入再煮熟后浸泡半小时,捞出撕成丝,加入沙拉汁拌匀,新鲜水果洗净后切片摆上即可。

鲜虾秋葵沙拉:鲜虾去壳后焯水变红即可捞出,秋葵也放入开水内焯水,捞出切小片,大番茄洗净切小块,将所有食材拌匀后淋上沙拉汁即可食用。

胡萝卜拌芦笋搭配芒果酸奶昔:胡萝卜切丝焯水变熟后捞出沥干水份,将嫩芦笋放入水里焯水捞出,鸡蛋煮8分钟去壳切片,全部摆上盘后淋上番茄酱即可。酸奶加入芒果放入料理机里搅打成奶奶昔,再放入几片芒果片,可以开吃了。

鲜果土豆泥:土豆洗净去皮切小块蒸熟,放在压泥器里,加入黑胡椒,盐和牛奶,橄榄油,压成土豆泥盛出,将新鲜的水果切片,我用的是牛油果,树莓,蓝莓和葡萄干,放上去即可食用,非常的好吃哦~ 春节过后要瘦身,就吃这6道减脂餐,搭配丰富味道好,常吃又瘦又美

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